Новое исследование на беременных женщинах показывает, что занятия йогой активируют парасимпатическую нервную систему (которая отвечает за функции организма в состоянии покоя) в третьем триместре, улучшает сон ночью и снижает уровень α-амилазы, что указывает на снижение стресса.
Журнал акушерства & В гинекологическом исследовании приняли участие 38 женщин в группе йоги и 53 женщины в контрольной группе.
"Йога включает в себя удержание поз и повторение медленных, долгих и глубоких вдохов; йога для беременных побуждает участников расслабиться и осознать себя и плод, а также поддерживает начало парасимпатической нервной деятельности," авторы написали.