В большом проспективном исследовании пожилых американцев на уровне сообщества умеренная физическая активность была связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это было верно даже для мужчин и женщин старше 75 лет на исходном уровне – это быстро растущее население, которому рекомендованы регулярные занятия, но мало подтверждающих эмпирических данных.
Под руководством старшего автора Дариуша Мозаффарян, М.D., Доктор.п.ЧАС., Декан Школы диетологии и политики им. Фридмана в Университете Тафтса, исследователи изучили группу взрослых американцев, средний возраст которых на момент начала исследования составлял 73 года, за которыми затем наблюдали в течение 10 лет. Информация о различных обычных занятиях оценивалась на исходном уровне и регулярно обновлялась во время последующего наблюдения. Когда исследовательская группа в рамках текущего исследования оценила различные аспекты физической активности мужчин и женщин в течение этого десятилетнего периода – более высокий темп, расстояние ходьбы и досуг, – каждый из них был связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Найденные ассоциации включают:
Исследователи изучили 4207 мужчин и женщин, которые были зачислены в исследование сердечно-сосудистой системы (CHS). CHS является Национальным институтом сердца, легких и крови Национального института здоровья США.S. мужчины и женщины, включенные в 1989-90 гг. из списков участников программы Medicare, за здоровьем которых наблюдали с течением времени. Исследователи использовали информацию из базы данных CHS, касающуюся физической активности, включая ходьбу, занятия в свободное время и интенсивность упражнений, а также другую информацию о здоровье, полученную в результате ежегодных исследовательских визитов, таких как медицинские осмотры, диагностические тесты, лабораторные исследования, личные истории болезни и измерения. факторы риска.
"Наше исследование пожилых американцев показывает, что даже в пожилом возрасте умеренная физическая активность, такая как ходьба, связана с более низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний," прокомментировала первый автор Луиза Соарес-Миранда, Ph.D., член исследовательской группы и в настоящее время аспирант Исследовательского центра физической активности, здоровья и досуга факультета спорта Университета Порту, Португалия. "Похоже, что независимо от того, увеличивается ли общая дистанция или темп ходьбы, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается. К счастью, ходьба – это занятие, которое нравится многим пожилым людям."
"В то время как национальные руководящие принципы рекомендуют пожилым людям заниматься регулярной физической активностью, на удивление мало исследований оценивали потенциальные преимущества для сердечно-сосудистой системы после 75 лет, быстрорастущей возрастной группы," сказал Мозаффарян. "Наши результаты подтверждают положительную взаимосвязь между ходьбой и активным отдыхом и сердечно-сосудистыми заболеваниями в позднем возрасте. Эти результаты особенно актуальны, потому что с возрастом способность выполнять энергичные виды активности часто снижается. Наши результаты подтверждают важность продолжения легких и умеренных физических упражнений для улучшения здоровья на протяжении всей жизни."