Новое исследование с использованием данных Ирландского лонгитюдного исследования старения (TILDA) в Тринити-колледже в Дублине показывает, что физическая активность, например, ходьба не менее 150 минут в неделю, связана с более активным социальным участием и улучшением психического здоровья и благополучия.
Однако только трое из пяти взрослых ирландцев в возрасте 50 лет и старше ходят по рекомендуемой цели не менее 150 минут в неделю. Результаты, полученные из двух отдельных отчетов, обобщены в аналитическом обзоре, опубликованном сегодня TILDA.
Результаты показывают, что:
Эти результаты также предоставляют профиль тех, кто менее активен, который можно использовать для обеспечения того, чтобы соответствующие группы были нацелены на вмешательство в рамках кампаний и инициатив по укреплению здоровья.
Доктор Орна Донохью, менеджер проекта TILDA, сказала: "Ходьба – простое и доступное занятие для большинства людей, и всего 150 минут ходьбы достаточно для улучшения психического здоровья и качества жизни."
Ведущий автор статьи о возрасте и старении доктор Габриэль Макки прокомментировала: "Многие факторы, связанные с физической активностью, такие как участие в общественной деятельности, сидячее поведение, индекс массы тела и психическое здоровье, могут быть изменены и, следовательно, открыты для вмешательства как на индивидуальном уровне, так и на уровне укрепления здоровья."
Соавтор и главный исследователь TILDA, профессор Роуз Энн Кенни, также добавила: "Политика и инициативы, направленные на повышение физической активности, включая ходьбу, могут улучшить физическое и психическое здоровье, социальную активность и общее самочувствие среди людей старше 50 лет в Ирландии."
Эти результаты подчеркивают жизненно важный вклад, который текущие инициативы, такие как план Get Ireland Active, недавно запущенный Министерством здравоохранения, и будущая политика по поощрению физической активности могут внести в оптимизацию здоровья и благополучия стареющего населения.