Исследователи из Университета Иллинойса, Урбана-Шампейн, Эбботт и США.S. Исследовательская лаборатория Air Force объявила сегодня результаты нового исследования, которое обнаружило прямую связь между физической подготовкой, когнитивными способностями и оптимальным питанием. Ученые выяснили, что правильное питание не только питает наше тело и улучшает физическую форму, но и дает нам психологическое преимущество.
В двойном слепом исследовании, опубликованном на этой неделе в журнале Scientific Reports, изучалась эффективность оптимального питания и упражнений для улучшения физической формы и когнитивных способностей среди популяции мужчин и женщин, находящихся на действительной службе в США.S. Воздушные силы. Исследователи разделили 148 участников исследования на две группы на 12 недель. Обе группы выполняли одну и ту же программу тренировок, которая включала сбалансированную программу упражнений, состоящую из аэробных тренировок и тренировок с отягощениями, выполняемых пять дней в неделю. В дополнение к программе тренировок одной группе дали прототип питательного напитка, другой группе – плацебо.
Исследование показало, что упражнения, наряду с добавлением напитка с высоким содержанием белка, содержащего лютеин, омега-3 жирные кислоты, фосфолипиды, витамин D и бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB), привели к статистически значимым изменениям в следование по сравнению с одними только упражнениями.
"Польза упражнений для физического и психического здоровья хорошо известна, но это исследование демонстрирует, как оптимальное питание может помочь улучшить работу мозга," сказал ведущий автор исследования Крис Цвиллинг, доктор философии.D, постдокторант, работающий с главным исследователем исследования Ароном Барби, Ph.D. в Институте передовых наук и технологий Бекмана Иллинойского университета. "Мы воодушевлены результатами, потому что они дают критическое представление о том, как простые изменения в питании могут иметь большое значение, помогая людям быть максимально эффективными и продуктивными в современном мире. "