Исследователи Кентского государственного университета Джейкоб Баркли, Ph.D., и Эндрю Лепп, Ph.D., а также выпускники штата Кент Майкл Ребольд, доктор философии.D., и Гейб Сандерс, доктор философии.D., оценили, насколько распространенные способы использования смартфона – текстовые сообщения и разговоры – мешают тренировкам на беговой дорожке.
Исследователи из Колледжа образования, здравоохранения и социальных служб штата Кент обнаружили, что когда люди используют свои смартфоны во время упражнений для текстовых сообщений или разговоров, это вызывает снижение интенсивности упражнений.
"Было обнаружено, что упражнения с меньшей интенсивностью со временем снижают пользу для здоровья от упражнений и улучшают физическую форму," Баркли сказал.
Результаты исследования и широкое использование смартфонов во время упражнений помогают объяснить результаты предыдущего исследования, проведенного в штате Кент теми же исследователями, в котором была обнаружена отрицательная связь между использованием смартфонов и кардиореспираторной фитнесом.
"Эти результаты важны, потому что плохая кардиореспираторная подготовка связана с повышенной распространенностью факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как более высокий уровень холестерина и артериального давления, что потенциально может привести к преждевременной смертности," сказал Ребольд, который работал над исследованием в штате Кент, а сейчас работает доцентом кафедры физических упражнений в Блумсбургском университете Пенсильвании.
В настоящем исследовании 44 студента приняли участие в четырех отдельных 30-минутных занятиях на беговой дорожке. Исследователи оценили влияние общих функций смартфонов, таких как музыка, разговоры и текстовые сообщения, а также условия контроля, при которых студенты не имели доступа к своим смартфонам. Во время каждой тренировки оценивались средняя скорость беговой дорожки, частота пульса и удовольствие. Исследование показало, что по сравнению с отсутствием смартфона три функции смартфона – музыка, разговор и текстовые сообщения – по-разному влияют на поведение при упражнениях.
Использование телефона исключительно для прослушивания музыки увеличивает среднюю скорость беговой дорожки, частоту сердечных сокращений и удовольствие от тренировки. Разговор приносит больше удовольствия, частота сердечных сокращений сохраняется, но скорость снижается. Кроме того, текстовые сообщения снижали и скорость, и частоту сердечных сокращений, но это не повлияло на удовольствие.
"Похоже, что прослушивание музыки и, в меньшей степени, разговоры могут иметь преимущества в отношении продолжительности и / или частоты упражнений из-за их способности увеличивать удовольствие," Лепп сказал. "Однако, если возможности человека заниматься физическими упражнениями ограничены временем, то, по-видимому, лучше избегать разговоров по смартфону во время запланированных упражнений."
Исследователи не обнаружили каких-либо преимуществ текстовых сообщений во время тренировок для фитнеса.
"Большинство людей указывают, что отсутствие физических упражнений связано с нехваткой времени," Баркли сказал. "В таком случае данное исследование предполагает, что смартфон не следует использовать для разговоров или обмена текстовыми сообщениями, поскольку и то, и другое потенциально может снизить физическую форму. Если кто-то хочет получить максимальную пользу и улучшить свою тренировку, оставьте смартфон в раздевалке и наслаждайтесь музыкой на другом типе устройства."