Новое исследование предполагает, что поздний отход ко сну в течение рабочей недели от подросткового до взрослого возраста связан с увеличением индекса массы тела с течением времени.
Результаты иерархических линейных моделей, включающих национально репрезентативную выборку из более чем 3000 участников, показывают, что отход ко сну в течение рабочей недели каждый дополнительный час позже связан с увеличением ИМТ на 2.1 кг / м2. Более того, к удивлению исследователей, взаимосвязь между временем отхода ко сну и ИМТ существенно не изменилась и не уменьшилась общим временем сна, частотой упражнений или временем экрана.
"Результаты важны, потому что они подчеркивают время отхода ко сну, а не только общее время сна, как потенциальную цель для контроля веса одновременно и при переходе к взрослой жизни," сказал первый автор Лорен Асарнов, докторант Калифорнийского университета в Беркли.
Результаты исследования опубликованы в октябрьском номере журнала Sleep.
Вместе с доктором философии Элеонор МакГлинчи и Эллисон Дж. Харви, доктор философии, Асарнов проанализировал три волны данных Национального лонгитюдного исследования здоровья подростков (Add Health) для оценки времени отхода ко сну и ИМТ 3342 подростков в период с 1994 по 2009 год. Сон и циркадные параметры определялись с помощью самооценок на всех трех волнах. Исследователи измерили рост и вес на каждой волне, на основании чего был рассчитан ИМТ.
По словам авторов, это первое исследование, посвященное изучению продольной взаимосвязи между временем отхода ко сну и ИМТ в любой возрастной группе в рамках обсервационного исследования.
Американская академия медицины сна рекомендует подросткам спать чуть более девяти часов ночью для оптимального здоровья и дневной активности во время критического перехода от детства к взрослой жизни.