Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации «Гипертония», непроизвольные процессы в организме могут давать сбой у сменных рабочих и других людей, хронически недосыпающих, и могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток сна и нарушения циркадного ритма (примерно 24 часа) были связаны с неблагоприятными сердечно-сосудистыми исходами, но причина неясна. Чтобы определить влияние нарушений циркадного ритма на сердечно-сосудистую функцию у людей, лишенных сна, исследователи изучили 26 здоровых людей в возрасте от 20 до 39 лет. Участники исследования были ограничены пятичасовым сном в течение восьми дней (ограничение сна) либо с фиксированным временем отхода ко сну (циркадный ритм), либо с отсрочкой отхода ко сну на 8 часов.5 часов в четыре из восьми дней (циркадное смещение).
Исследователи обнаружили, что ограничение сна в сочетании с отложенным отходом ко сну по сравнению с ограничением сна без отложенного отхода ко сну было связано с:
учащенное сердцебиение в течение дня как при фиксированном времени отхода ко сну, так и в группах с отсроченным отходом ко сну и тем более ночью, когда ограничение сна сочеталось с отсроченным отходом ко сну; снижение вариабельности сердечного ритма в ночное время; увеличение суточной экскреции норэпинефрина с мочой в группе с ограниченным сном и отложенным отходом ко сну; и сниженная активность блуждающего нерва, связанная с вариабельностью сердечного ритма во время более глубоких фаз сна (NREM); эти более глубокие фазы сна оказывают восстанавливающее действие на сердечно-сосудистую функцию у нормальных людей.
Норэпинефрин – гормон стресса, который может сужать кровеносные сосуды, повышать кровяное давление и расширять дыхательное горло. Основное воздействие блуждающего нерва на сердце – снижение частоты сердечных сокращений.
"У человека, как и у всех млекопитающих, почти все физиологические и поведенческие процессы, в частности цикл сна и бодрствования, следуют циркадному ритму, который регулируется внутренними часами, расположенными в головном мозге," сказала Даниэла Гримальди, M.D., Ph.D., ведущий автор и доцент-исследователь Северо-Западного университета в Чикаго. "Когда наши циклы сна, бодрствования и кормления не соответствуют ритмам, диктуемым нашими внутренними часами, происходит циркадное смещение."
Исследователи говорят, что недостаток сна особенно распространен у посменных рабочих, которые составляют от 15 до 30 процентов работающего населения в промышленно развитых странах.
"Наши результаты показывают, что посменные рабочие, которые хронически подвержены циркадным нарушениям, могут не в полной мере воспользоваться восстановительными сердечно-сосудистыми эффектами ночного сна после смены работы," сказал Гримальди, который также сотрудничает с Центром метаболизма сна и здоровья Чикагского университета, где проводилось исследование.
"В современном обществе социальные возможности и спрос на работу заставили людей стать более активными в поздние вечерние часы, что привело к переходу от преимущественно дневного образа жизни к более ночному. Недостаток сна в течение нескольких дней может нарушить сердечно-сосудистую функцию, и эти негативные эффекты могут усилиться, если изменения в привычках кормления и / или сна-бодрствования приводят к нарушению циркадных ритмов."
Поскольку часто невозможно избежать сменной работы, исследователи предлагают поощрять такие меры противодействия, как здоровое питание, регулярные физические упражнения и больше сна среди сменных рабочих.
Затем исследователи хотят увидеть, могут ли люди, потерявшие сон с циркадным дисбалансом или без него, восстановиться после того, как у них продлился сон на несколько дней подряд.
Также неясно, будут ли результаты лабораторных исследований, проведенных на сменных рабочих, применяться в реальных условиях.