Другие говорят тебе, что ты забывчивый? Вам сложно запоминать имена?
Провалы в памяти случаются практически со всеми и могут случиться в любом возрасте. Эксперты говорят, что со временем можно забыть о вещах, особенно о том, что вы не используете регулярно. Возможно, это даже способ, которым мозг освобождает место для новых воспоминаний. Вот некоторые распространенные проблемы с памятью и что вы можете с ними сделать.
Если вы обнаружите, что не можете запомнить новую информацию, скорее всего, вы не уделяете достаточно внимания, необходимому для ее обработки и сохранения. Чтобы память сформировалась, мозг должен принять информацию, а затем записать ее, чтобы она была доступна вам позже. Например, если вы не помните чье-то имя на вечеринке, это может быть потому, что вы были сосредоточены на чем-то другом, когда впервые услышали его имя.
Невозможность мгновенного восстановления воспоминаний – обычное дело и случается со всеми. Вместо этого к вам может прийти аналогичная мысль или воспоминание. Но, в конце концов, вы вспомните, что хотите.
Имейте в виду, что на память может влиять множество факторов, от недостатка сна до эмоционального расстройства или даже приема лекарств. Помимо решения этих проблем, простые шаги могут помочь улучшить удержание.
Услышав новую информацию, повторяйте ее вслух и записывайте, когда это возможно, чтобы подкрепить ее. Попробуйте связать это с чем-то знакомым. Если сразу много запомнить, разбейте его на более мелкие части, которые легче запомнить. Для людей, которые постоянно забывчивы, главное – составлять списки. Нет ничего плохого в том, чтобы записывать свои ежедневные дела, если вы не забываете носить список с собой и читать его.