Первое в мире исследование показало, что люди старше 40 лет, которые занимаются танцами, почти вдвое снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Западного Сиднейского университета и Сиднейского университета за десять лет изучили 48 тысяч человек без сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы определить, как упражнения влияют на их здоровье.
Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, является первым, в котором отслеживается влияние танцев на смертность от сердечных заболеваний. Было обнаружено, что у тех, кто участвовал в танцах, риск сердечно-сосудистой смерти за десять лет был на 46% ниже, чем у тех, кто танцевал редко или никогда не танцевал.
Эти результаты были достигнуты людьми, которые хотя бы слегка запыхались или потели во время танцев, но не для тех, чьи танцы были легкой интенсивности.
"Bee Gees сказал это лучше всего – вы должны танцевать," – говорит ведущий автор, доцент Дафна Мером из Школы науки и здравоохранения Западного Сиднейского университета.
"Наше исследование показывает, что танцы – один из лучших способов уберечься от смерти от сердечно-сосудистых заболеваний."
"Например, исследование показало, что, по сравнению с быстрой ходьбой, танцы еще больше снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 21%."
Старший автор, доцент Эммануэль Стаматакис из Центра Чарльза Перкинса и Школы общественного здравоохранения Сиднейского университета сказал, что социальный характер танцев играет важную роль.
"Мы не должны недооценивать игровые аспекты социального взаимодействия в танцах, которые в сочетании с более интенсивными движениями могут быть очень мощным средством для снятия стресса и укрепления здоровья сердца," он говорит.
Доцент Мером сказал, что польза для здоровья может быть связана с самой физической природой танца.
"Некоторые стили бальных или народных танцев почти имитируют короткие приступы высокой интенсивности, которые мы наблюдаем в интервальных тренировках и которые, как мы знаем, доказали свою пользу для здоровья сердца, так что это похоже на замаскированные упражнения," сказал доцент Мером.
"Кроме того, танцоры часто танцуют на всю жизнь, поэтому мы не видим таких явлений и выходов, как на обычных занятиях."
Исследование основано на данных 48 390 жителей Великобритании, набранных в период с 1994 по 2008 год.