Любое упражнение, которое заставляет сердце работать, может снизить риск деменции и замедлить прогрессирование состояния после его начала, сообщается в исследовании Mayo Clinic, опубликованном в этом месяце в Mayo Clinic Proceedings. Исследователи изучили роль аэробных упражнений в сохранении когнитивных способностей и пришли к выводу, что их не следует упускать из виду как важный метод лечения деменции.
Исследователи в широком смысле определили упражнения как достаточную аэробную физическую активность, чтобы поднять частоту сердечных сокращений и увеличить потребность организма в кислороде. Примеры включают прогулки, тренировки в тренажерном зале и домашние занятия, такие как уборка снега или сгребание листьев.
"Мы просмотрели всю научную литературу, которую смогли найти по теме упражнений и познания, включая исследования на животных и наблюдательные исследования, проанализировав более 1600 статей, 130 из которых непосредственно касались этой проблемы. Мы попытались составить уравновешенный взгляд на предмет," говорит J. Эрик Альског, M.D., Ph.D., невролог в клинике Мэйо. "Мы пришли к выводу, что вы можете привести очень убедительный аргумент в пользу физических упражнений как стратегии изменения заболевания для предотвращения деменции и легких когнитивных нарушений, а также в пользу благоприятного изменения этих процессов, когда они разовьются." Исследователи отмечают, что исследования изображений мозга постоянно выявляют объективные доказательства благоприятного воздействия физических упражнений на целостность мозга человека. Кроме того, они отмечают, что исследования на животных показали, что упражнения создают трофические факторы, которые улучшают работу мозга, а упражнения облегчают мозговые связи (нейропластичность).
Авторы исследования говорят, что необходимы дополнительные исследования взаимосвязи между упражнениями и когнитивной функцией, но они поощряют упражнения в целом, особенно для тех, у кого есть или беспокоят когнитивные проблемы.
"Обращаясь к нашим пациентам в первичной медико-санитарной помощи или в неврологических клиниках, мы должны продолжать поощрять упражнения не только для общего здоровья, но и для когнитивного здоровья," Доктор. Альског говорит.