Проблемы со сном и недосыпание – обычное явление среди американской молодежи. Предыдущие исследования показали, что плохой сон может предсказать проблемы, связанные с алкоголем, и употребление запрещенных наркотиков среди подростков и молодых людей из групп высокого риска. Новое исследование показало, что проблемы со сном и количество часов сна могут предсказать ряд конкретных проблем, включая чрезмерное употребление алкоголя, вождение в нетрезвом виде и рискованное сексуальное поведение в репрезентативной на национальном уровне выборке.
Результаты будут опубликованы в онлайн-выпуске журнала Alcoholism: Clinical за февраль 2015 г & Экспериментальные исследования и в настоящее время доступны на раннем этапе просмотра.
"Национальные опросы показывают, что 27 процентов детей школьного возраста и 45 процентов подростков недосыпают," сказала Мария М. Вонг, профессор и директор экспериментального обучения на факультете психологии Государственного университета Айдахо. "Другие исследования показали, что примерно каждый десятый подросток испытывает проблемы с засыпанием или засыпанием почти каждый день или каждый день в течение предыдущих 12 месяцев." Вонг также является автором-корреспондентом исследования.
"Этот документ важен тем, что он продвигает наше понимание связи сна с проблемами употребления психоактивных веществ, включая не только проблемы со сном, то есть проблемы с засыпанием и / или сном, но и недостаточный сон, рассматриваемый здесь как часы сна," добавил Тим Рорс, директор по исследованиям в Исследовательском центре нарушений сна при больнице Генри Форда и один из первых исследователей, которые в 1990-х годах идентифицировали недостаточность сна как клиническую проблему.
"У нормальных взрослых проблемы со сном и бессонница предсказывают начало употребления алкоголя через год и повышенный риск любого расстройства, связанного с употреблением запрещенных наркотиков, и никотиновой зависимости 3.5 лет спустя," сказал Вонг. "Среди взрослых алкоголиков, получавших лечение от алкогольной зависимости, те, у кого изначально была бессонница, с большей вероятностью вернулись к употреблению алкоголя. Связь между плохим сном и употреблением психоактивных веществ также была обнаружена в более молодых возрастных группах. Чрезмерная переутомление в детстве предсказывает более низкое торможение реакции в подростковом возрасте, что, в свою очередь, предсказывает количество запрещенных наркотиков, используемых в молодом взрослом возрасте. Чрезмерная переутомление в детстве также напрямую предсказывает наличие запоя, отключения электроэнергии, вождения после употребления алкоголя и количества проблем с алкоголем на протяжении всей жизни в молодом взрослом возрасте. Целью этого исследования было выяснить, могут ли проблемы со сном и количество часов сна прогнозировать несколько серьезных проблем, связанных с психоактивными веществами, в том числе чрезмерное употребление алкоголя, вождение в нетрезвом виде и рискованное сексуальное поведение."
Вонг и ее соавторы проанализировали данные, собранные с помощью интервью и анкетирования 6504 подростков (52% девочек, 48% мальчиков), участвовавших в Национальном лонгитюдном исследовании здоровья подростков. Данные были собраны для трех волн – 1994–1995, 1996 и 2001–2002 гг. – и авторы исследования использовали проблемы со сном из предыдущей волны для прогнозирования проблем, связанных с веществами, на следующей волне, при этом учитывали проблемы, связанные с веществами, на предыдущей волне.
"Трудности со сном на первой волне в значительной степени предсказывали связанные с алкоголем межличностные проблемы, чрезмерное употребление алкоголя, опьянение или очень сильное употребление алкоголя, вождение в нетрезвом виде, попадание в сексуальную ситуацию, о которой позже сожалеет из-за алкоголя, и когда-либо употребление каких-либо запрещенных наркотиков и проблемы с наркотиками на второй волне," сказал Вонг. "Проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, такие как чрезмерное употребление алкоголя, вождение в состоянии алкогольного опьянения и рискованное сексуальное поведение, более важны, чем другие, из-за их связи с безрассудным вождением, автомобильными авариями, физическими травмами и даже смертью, а также риском заболеваний, передающихся половым путем. и незапланированная беременность."
"Частота проблем со сном в этой выборке подростков очень похожа на таковую у взрослых," добавил Roehrs, "около 10 процентов хронической бессонницы и около 30 процентов случайной бессонницы. Это говорит о биологической основе бессонницы. Кроме того, последствия нарушения сна и недостаточности сна в сочетании с употреблением алкоголя или других веществ могут повлиять как на медицинскую, так и на поведенческую области. И что более важно, зависит от того, сосредоточен ли человек на краткосрочных или долгосрочных последствиях – непосредственном воздействии автомобильной аварии или сокращении будущих возможностей трудоустройства из-за потери образовательного участия."
"Предыдущие исследования подростков в основном проводились на выборках из группы высокого риска," отметил Вонг. "Это исследование дополнило существующую литературу, установив взаимосвязь между двумя переменными сна – трудностями сна и продолжительностью сна – и шансами серьезных проблем, связанных с алкоголем и наркотиками, в репрезентативной на национальном уровне выборке."
И Вонг, и Рёрс считают, что родители могут сыграть значительную роль в отношении сна своих подростков.
"Родители должны понимать режим сна, режим и привычки своих детей," сказал Вонг. "Если у детей проблемы со сном или плохая гигиена сна, важно, чтобы родители поговорили с ними и выяснили факторы, которые могут вызывать проблемы. Родители могут объяснить своим детям важность сна, например, как сон может повлиять на развитие мозга и, таким образом, на самоконтроль и поведение. Родители также могут помочь своим детям соблюдать регулярный график сна и контролировать / контролировать действия своих детей перед сном, например, запретить видеоигры или текстовые сообщения после определенного времени ночью."
"И запомни," добавил Roehrs, "когда вы следите за здоровьем сна вашего подростка, могут быть две разные проблемы: трудности со сном и недостаточность сна."
Вонг надеется, что в будущих исследованиях будет рассмотрено, как проблемы со сном и депривация могут влиять на механизмы мозга, которые, в свою очередь, влияют на контроль аффекта, когнитивные процессы и поведение. "Продолжительные периоды бодрствования, по-видимому, отрицательно влияют на префронтальную кору или префронтальную кору," она сказала. "ПФК регулирует аффект, внимание и сложную когнитивную деятельность. Одно недавнее исследование показало, что у недосыпающих субъектов наблюдалась потеря функциональной связи между миндалевидным телом и медиальным ПФК по сравнению с контрольной группой. Таким образом, в будущих исследованиях можно будет изучить, как нейронные схемы опосредуют влияние проблем со сном на саморегуляцию и рискованное поведение."