Может показаться нелогичным, что упражнения могут помочь людям с артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но новое исследование показало, что программа упражнений с низким уровнем воздействия улучшает качество жизни многих пожилых людей с этими состояниями.
Программа, предлагаемая Больницей специальной хирургии (HSS) в центрах для престарелых в китайском квартале Нью-Йорка и Флашинге, Квинс, помогла уменьшить боль, улучшить мобильность и улучшить общее состояние здоровья многих участников.
Исследование под названием, "Эффективность программы упражнений с низким уровнем воздействия на здоровье опорно-двигательного аппарата пожилых людей в Азии," будет представлена на ежегодном собрании Американского колледжа ревматологии / Ассоциации специалистов в области здравоохранения ревматологов 9 ноября в Сан-Франциско.
"Каким бы то ни было образом побудить пожилых людей проявлять активность, как правило, улучшит качество их жизни и поможет им лучше выполнять свои повседневные обязанности," сказала Линда Рассел, доктор медицины, ревматолог и председатель Консультативного комитета по обучению общественности и пациентов в больнице специальной хирургии. "Люди считают, что если у вас артрит, вам не следует заниматься спортом, но соответствующие упражнения действительно помогают уменьшить боль."
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, у пятидесяти процентов взрослых в возрасте 65 лет и старше был диагностирован артрит. Предыдущие исследования показали, что участие в физической активности с низким уровнем воздействия может улучшить боль, функциональность, настроение и качество жизни без ухудшения симптомов артрита или тяжести заболевания. Однако люди с артритом менее склонны к физической активности.
В 2010 году 25 процентов пожилых людей азиатского происхождения в возрасте 65 лет и старше в Нью-Йорке жили в бедности и страдали заболеваниями опорно-двигательного аппарата. "Чтобы помочь людям из малообеспеченных сообществ лучше управлять этими состояниями, Госпиталь специальной хирургии разработал Инициативу по здоровью костей азиатского сообщества в 2011 году," сказала Сандра Голдсмит, старший директор по образованию и академическим вопросам HSS. "Цель состоит в том, чтобы помочь пожилым людям уменьшить скелетно-мышечную боль, скованность и утомляемость; улучшить баланс; уменьшить падения; и увеличить физическую активность."
Восьминедельная программа упражнений с низким уровнем воздействия, которую проводят двуязычные сертифицированные инструкторы, проводится один раз в неделю в общественных организациях, в основном обслуживающих пожилых людей азиатского возраста. В период с сентября 2011 года по июль 2015 года в программе приняли участие 370 человек, а 204 участника заполнили анкеты как до, так и после занятий по упражнениям. Девяносто процентов респондентов составляли женщины, а 76 процентов были в возрасте от 65 до 84 лет. Восемьдесят восемь процентов участников имели заболевания опорно-двигательного аппарата.
В ходе опроса многие респонденты сообщили, что после участия в программе упражнений они испытывали меньше боли и могли лучше выполнять повседневные дела. Участники сообщили, что их боль в мышцах и суставах значительно уменьшилась на 32 процента.
С точки зрения мобильности и функциональности после прохождения программы:
"Результаты исследования показывают, что Инициатива больницы по здоровью костей оказывает положительное влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата пожилого населения Азии," сказал Хуэйцзюань Хуан, MPA, координатор программы. "Предоставление населению бесплатных программ упражнений может сыграть важную роль в помощи взрослым в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата."