Вот еще одна причина встать с дивана: результаты новых исследований показывают, что регулярное выделение пота может снизить риск инсульта.
Инсульт может возникнуть при закупорке кровеносного сосуда в головном мозге. В результате близлежащие клетки мозга погибнут из-за того, что не получат достаточного количества кислорода и других питательных веществ. Выявлен ряд факторов риска инсульта, включая курение, высокое кровяное давление, диабет и малоподвижный образ жизни.
Для этого исследования, опубликованного в журнале Stroke, Мишель Н. Макдоннелл, доктор философии.D., из Университета Южной Австралии, Аделаида и ее коллеги получили данные из исследования «Причины географических и расовых различий в инсульте» (REGARDS). REGARDS – это крупное долгосрочное исследование, финансируемое Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта NIH (NINDS), целью которого является изучение причин более высоких показателей смертности от инсульта среди афроамериканцев и других жителей юго-востока США.
"Эпидемиологические исследования, такие как REGARDS, предоставляют важную возможность изучить расу, генетику, окружающую среду и образ жизни как факторы риска инсульта," сказала Клаудия Мой, доктор философии.D., программный директор NINDS.
Более 30 000 участников предоставили свои истории болезни по телефону. Исследователи также посетили их, чтобы получить такие показатели здоровья, как индекс массы тела и артериальное давление. В начале исследования исследователи спросили участников, сколько раз в неделю они тренировались достаточно энергично, чтобы вспотеть. Исследователи связывались с участниками каждые шесть месяцев, чтобы узнать, не было ли у них инсульта или мини-инсульта, известного как транзиторная ишемическая атака (ТИА). Чтобы подтвердить свои ответы, исследователи просмотрели медицинские записи участников.
Исследователи представили данные для более чем 27000 участников, у которых не было инсульта в начале исследования и которые наблюдали в среднем 5 раз.7 лет. Треть участников сообщили, что занимаются спортом реже одного раза в неделю. У испытуемых, которые были неактивными, вероятность инсульта или ТИА была на 20 процентов выше, чем у участников, которые тренировались четыре или более раз в неделю.
Результаты показали, что регулярные умеренно энергичные упражнения, достаточные для того, чтобы вспотеть, были связаны с уменьшением риска инсульта. Частично защитный эффект был связан с более низкими показателями известных факторов риска инсульта, таких как гипертония, диабет, ожирение и курение.
"Наши результаты подтверждают результаты других исследований, но наше исследование имеет явное преимущество в том, что оно включает большее число, особенно большее количество женщин, а также чернокожих, в национальную выборку населения, поэтому они дают несколько более обобщаемые результаты, чем другие исследования," сказала Вирджиния Ховард, доктор философии.D., старший автор исследования Школы общественного здравоохранения Университета Алабамы в Бирмингеме.
Исследователи также изучили данные по полу. После того как исследователи учли возраст, расу, социально-экономические факторы (образование и доход) и факторы риска инсульта, результаты показали, что у мужчин, которые занимались физическими упражнениями не менее четырех раз в неделю, риск инсульта ниже, чем у мужчин, которые тренировались один-три раза в неделю. неделя. Напротив, в исследовании не было связи между частотой физических упражнений и риском инсульта. Однако наблюдалась тенденция к аналогичному снижению риска инсульта у тех, кто тренировался один-три раза в неделю и четыре или более раз в неделю, по сравнению с теми, кто был неактивен.
"Это может быть связано с различиями в типе, продолжительности и интенсивности физической активности между мужчинами и женщинами," сказал доктор. Говард. "Это также может быть связано с различиями в восприятии того, что является интенсивной физической активностью, достаточной для того, чтобы вспотеть."
Результаты должны побудить врачей подчеркивать важность физических упражнений в разговоре со своими пациентами. Говард сказал.
"Отсутствие физической активности является основным изменяемым фактором риска инсульта. Это следует подчеркивать в ходе плановых осмотров врача, а также в ходе общего просвещения о преимуществах физических упражнений в отношении факторов риска инсульта, включая высокое кровяное давление, диабет, избыточный вес или ожирение," она сказала.
Исследование предполагает, что мужчинам следует заниматься физическими упражнениями не менее четырех раз в неделю.
REGARDS продолжит оценку факторов риска инсульта для выявления долгосрочных закономерностей в исследуемой популяции. "Результаты этого исследования, включая текущие результаты физической активности, в конечном итоге помогут нам определить потенциальные цели для немедленного вмешательства, а также для будущих клинических испытаний, направленных на предотвращение инсульта и его последствий," сказал доктор. Мой.