Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии Общества эндокринологов, женщины на ранних стадиях менопаузы чаще испытывают проблемы со сном в определенные моменты менструального цикла & Метаболизм.
Во время перименопаузы – самой ранней стадии менопаузального перехода – у женщин могут быть нерегулярные менструальные циклы из-за колебаний уровня гормонов в организме. По данным Hormone Health Network, такие симптомы, как нарушение сна и приливы, обычно начинаются за три-пять лет до наступления менопаузы, когда женщине за 40.
В исследовании изучалось, как колебания гормонов влияют на сон во время лютеиновой и фолликулярной фаз менструального цикла. Лютеиновая фаза наступает перед менструацией. Фолликулярная фаза – это две недели после менструации.
"Мы обнаружили, что женщины в перименопаузе испытывают больше нарушений сна перед менструацией во время лютеиновой фазы, чем во время фазы после менструации," сказал один из авторов исследования, Фиона С. Бейкер, доктор философии, Центра медицинских наук SRI International в Менло-Парке, Калифорния, и Университета Витватерсранда в Йоханнесбурге, Южная Африка. "Измерения электрической активности мозга показали, что гормон прогестерон влияет на сон даже на этой поздней репродуктивной стадии у женщин в перименопаузе."
Лабораторное исследование изучило характер сна у 20 женщин в перименопаузе. Одиннадцать участников испытывали трудности со сном не менее трех раз в неделю в течение как минимум месяца, начиная с начала менопаузального перехода.
Каждая из женщин спала в лаборатории сна дважды – один раз в дни, предшествующие началу менструального цикла, а другой раз – через несколько дней после менструального цикла. Исследователи использовали электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для оценки сна и мозговой активности женщин. Каждый участник также заполнил опрос относительно качества своего сна за месяц до лабораторного тестирования и прошел анализ крови для измерения изменений уровня гормонов.
Исследователи обнаружили, что у женщин более низкий процент глубокого или медленноволнового сна в дни перед началом менструального цикла, когда уровень прогестерона у них был выше. Женщины также просыпались чаще, и у них было больше пробуждений – короткие перерывы во сне продолжительностью от 3 до 15 секунд, – чем в дни после менструации. Напротив, у молодых женщин сон обычно остается стабильным на протяжении всего менструального цикла.
"Изменения гормонов в менструальном цикле – одна из составляющих общей картины качества сна у женщин среднего возраста," Бейкер сказал. "Это исследование может привести к лучшему пониманию механизмов, лежащих в основе нарушений сна во время приближения к менопаузе, и может помочь в разработке более эффективных стратегий лечения симптомов."