Новое исследование, проведенное исследователями Американского онкологического общества, показало, что не только то, сколько физической активности вы получаете, но и сколько времени вы проводите сидя, может повлиять на ваш риск смерти. Исследователи говорят, что время, проведенное в сидячем положении, было независимо связано с общей смертностью, независимо от уровня физической активности. Они приходят к выводу, что сообщения об общественном здоровье должны способствовать как физической активности, так и сокращению времени, проведенного сидя. Исследование опубликовано в начале статьи в Американском журнале эпидемиологии.
Согласно широко распространенным прогнозам, рост ожирения в Соединенных Штатах будет иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения. Растущая эпидемия избыточного веса и ожирения частично объясняется снижением общей физической активности. И хотя несколько исследований подтверждают связь между временем сидения и ожирением, диабетом 2 типа, факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (11, 16, 17) и нездоровым режимом питания у детей и взрослых (18-20), очень мало исследований изучали затраченное время сидячие по отношению к общей смертности (21-23). Таким образом, руководящие принципы общественного здравоохранения в основном сосредоточены на увеличении физической активности с минимальным упоминанием о сокращении времени, проведенного в сидячем положении, или вообще без него.
Чтобы изучить связь между временем сидения и смертностью, исследователи во главе с Альпой Патель, Ph.D. проанализировали ответы на опрос 123 216 человек (53 440 мужчин и 69 776 женщин), не имевших в анамнезе рака, сердечного приступа, инсульта или эмфиземы / других заболеваний легких, включенных в исследование Американского онкологического общества по предотвращению рака II в 1992 году. Они изучили отношение количества времени, проведенного в сидячем положении и физической активности, к смертности в период с 1993 по 2006 год. Они обнаружили, что большее количество свободного времени, проводимого сидя, было связано с более высоким риском смерти, особенно у женщин. Вероятность смерти женщин, которые сидели более шести часов в день в течение исследуемого периода, на 37 процентов выше, чем у тех, кто сидел менее 3 часов в день. Вероятность смерти у мужчин, которые сидели более 6 часов в день, на 18 процентов выше, чем у тех, кто сидел менее 3 часов в день. Связь практически не изменилась после поправки на уровень физической активности. Ассоциации были сильнее по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем по смертности от рака.
В сочетании с отсутствием физической активности ассоциация была еще сильнее. Вероятность смерти женщин и мужчин, которые сидели больше и были менее физически, на 94% и 48% соответственно выше, чем у тех, кто меньше всего сидел и был наиболее активен.
"Несколько факторов могут объяснить положительную связь между временем, проведенным в сидячем положении, и более высокими показателями смертности от всех причин," сказал доктор. Патель. "Было показано, что длительное сидение, независимо от физической активности, имеет важные метаболические последствия и может влиять на такие вещи, как триглицериды, липопротеины высокой плотности, холестерин, глюкоза в плазме натощак, артериальное давление в покое и лептин, которые являются биомаркерами ожирения и сердечно-сосудистой системы. и другие хронические заболевания."
Авторы приходят к выводу, что "сообщения и рекомендации общественного здравоохранения должны быть уточнены, чтобы включать сокращение времени, проведенного в сидячем положении, в дополнение к поощрению физической активности. Поскольку значительная часть населения проводит большую часть своего времени сидя, полезно поощрять малоподвижных людей вставать и ходить, а также достигать оптимального уровня физической активности."