спать

Более короткое время в постели может защитить от хронической бессонницы

Статьи / От /

От 20 до 50 процентов американцев страдают от острой бессонницы каждый год, определяемой как трудности с засыпанием или засыпанием, три или более ночей в неделю в течение от двух недель до трех месяцев. Примерно 10 процентов американцев страдают хронической бессонницей, длящейся более трех месяцев. Последствия хронической бессонницы (и / или потери сна) включают снижение физической и умственной работоспособности, повышенный риск психических расстройств (таких как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами) и повышенный риск медицинских заболеваний, включая гипертонию, диабет, болезни сердца, и инсульт. …

Более короткое время в постели может защитить от хронической бессонницыЧитать далее »

Мечтает о хорошем ночном сне

Статьи / От /

Новое исследование Университета Лидса показало, что некоторые люди теряют более 15 дней сна в год.

Исследование показало, что более четверти британского населения страдает от опасно низкого уровня сна – многие спят всего по пять часов в сутки – и что это может нанести вред их здоровью.

Несмотря на стремление спать около восьми – девяти часов в сутки, люди в возрасте от 30 до 50 лет, скорее всего, оказались в долгу перед часами своего сна. 

…

Мечтает о хорошем ночном снеЧитать далее »

Содержание снов зависит от позы спящего

Здоровье / От /
содержание

Сомнологи из Гонконга сделали вывод о том, что содержание снов имеет яркую зависимость от позы, которую человек выбирает для сна.Обнаружилось следующее – кошмары снятся, по сути, людям, дремлющим на животе. Помимо этого, часто в подобной позе снятся эротические сны. Эксперты уверены в том, что все дело тут конкретно в затрудненном дыхании, сопутствующем сну на животе. …

Содержание снов зависит от позы спящегоЧитать далее »

Хотите крепко спать? Обеспечьте себя материально!

Здоровье / От /
хотеть

Опрос, совершённый английскими социологами, разрешил определить, существует ли отличие между качеством сна у богатых и не весьма состоятельных людей. В изучении участвовали 5 000 опрощеных.Оказалось, что большой доход определяет спокойный сон.

Так, 83% англичан с доходом более чем ?75 000 (≈ $115 000) в год и более оценили уровень качества собственного сна как весьма хорошее и достаточно хорошее. …

Хотите крепко спать? Обеспечьте себя материально!Читать далее »