физический

Прогулка по 150 минут в неделю, связанная с улучшением самочувствия у людей старше 50 лет

Новое исследование с использованием данных Ирландского лонгитюдного исследования старения (TILDA) в Тринити-колледже в Дублине показывает, что физическая активность, например, ходьба не менее 150 минут в неделю, связана с более активным социальным участием и улучшением психического здоровья и благополучия. …

Физическая активность снижает риск серьезных падений у пожилых мужчин

По словам исследователей Йельского университета, пожилые мужчины, которые регулярно занимаются физической активностью, получают гораздо меньше серьезных травм при падении, чем те, кто этого не делает. Их результаты показывают, что умеренные упражнения могут помочь предотвратить потенциально разрушительные падения, которые являются основной причиной травм у людей в возрасте 70 лет и старше. …

Сколько шагов в день достаточно?

Февраль – месяц здоровья сердца – хорошее время, чтобы вернуться к своим целям в области здоровья и фитнеса, и многие люди используют носимые устройства, чтобы помочь.

Одна из функций этих устройств, таких как Fitbit или Garmin, – отслеживать количество шагов в день, и часто цель по умолчанию – 10 000 шагов. …

У более старших, более здоровых людей наблюдается повышенная мозговая активность во время обучения

Пожилые люди, у которых хорошо развита сердечная деятельность, также могут поддерживать свой мозг в хорошей форме.

В том, что считается первым исследованием такого рода, пожилые люди, получившие высокие результаты по кардиореспираторным тестам (CRF), лучше справлялись с задачами на память, чем те, у кого был низкий CRF. …

Как физические упражнения предотвращают деменцию

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения полезны для предотвращения когнитивных нарушений и деменции в пожилом возрасте. Исследователи из Франкфуртского университета Гете в одном из первых в мире исследований изучили, как упражнения влияют на метаболизм мозга.

В целях дальнейшего углубления современных знаний о положительном влиянии физической активности на мозг геронтологи и спортивные врачи Франкфуртского университета Гете изучили влияние регулярных упражнений на метаболизм мозга и память 60 участников в возрасте от 65 до 85 лет. …

MGODELOROS.RU