Путь к фитнесу с трудом
Ходьба к копировальному аппарату и ерзание за рабочим столом способствуют вашему кардиореспираторному фитнесу больше, чем вы думаете.
Исследователи обнаружили, что как продолжительность, так и интенсивность случайных физических нагрузок (IPA) связаны с кардиореспираторной подготовленностью. Интенсивность активности кажется особенно важной, поскольку совокупное 30-минутное увеличение умеренной физической активности в течение дня дает значительные преимущества для фитнеса и долгосрочного здоровья. …