Эта ягода известна высоким содержанием витамина С, помимо этого она богата магнием, что в совокупности позитивно отражается на выработке тестостерона и мужской фертильности. Регулярное потребление малины разрешает организму обезопасисть сперму от окислительного стресса.
Исследователи отмечают пользу малины и для дам. Ягода богата фолатами, нужными на ранних стадиях развития эмбриона. Антиоксиданты, содержащиеся в ней, снижают возможность выкидыша.
Рацион беременных ученые рекомендуют разнообразить брокколи и картофелем, верное приготовление которых (оптимальнее на несколько) разрешает насытить организм аскорбиновой кислотой.Доказательством тому стало изыскание с участием 44 мужчин, среди которых наилучшим качеством спермы отличились те, чей ежедневный рацион включал малину, – их сперматозоиды содержали на 20% меньше повреждений ДНК.
Но как раз малина признана наилучшим источником витамина С. Ягода может служить отменным перекусом – к тому же, что одна порция малины содержит витамина С наравне со 173 виноградинами, ягоды оказывают помощь поддержать гормональный баланс и здоровый вес.