Как тренироваться в дни отдыха и восстановления
Сделать выходной день любимым упражнением не означает проводить время, сидя на диване.
Фактически, получив R&Когда речь идет о физических упражнениях, R имеет особое значение: отдых и восстановление.
Восстановление – это все, что происходит после окончания одной тренировки и до начала следующей. Независимо от того, говорите ли вы о том, чтобы делать выходной после каждой силовой тренировки для наращивания мышц или делать выходной раз в неделю после обычной кардиотренировки, вы все равно хотите заниматься физической активностью, только в другом темпе, без задача интенсивных тренировок. …
