Медики советуют имеется за пара часов до сна. Но американские ученые выяснили 10 продуктов, каковые не навредят организму, в случае если их употребить перед тем, как лечь в постель.
Возможно съесть чёрный шоколад. В нем мало сахара, но одновременно с этим большое количество антиоксидантов.
Это поднимет настроение и снизит артериальное давление. Из орехов ученые сделали выбор на несоленых фисташках, каковые богаты витаминами, и миндале, что содействует похудению.
Не помешает благоприятному сну легкий куриный бульон либо овощной суп. Основное, чтобы в нем не было фасоли, чечевицы либо гороха. Рис, ролл с сыром и отварное куриное филе утолят чувство голода и насытят организм нужными элементами.Это легкие продукты, не насыщенные жирами, такие как орехи, семечки, молоко, чёрный шоколад либо куриный бульон.
Всего названо 10 продуктов. В случае если человеку невмоготу пересилить чувство голода по окончании 18 часов вечера, то не следует этого делать.Богатые на магний тыквенные семечки кроме этого окажут помощь утолить голод.
К тому же в них содержится 5% дневной нормы магния, что нужен для хорошего сна. Снять напряжение либо стресс окажет помощь молоко с медом.
Возможно кроме этого выпить чай с имбирем. В качестве вечернего десерта ученые советуют чернику со сливками.