Ускорение гуляющего темпа могло расширить Вашу жизнь: исследование

темп

Ходьба в среднем либо оживленном/стремительном темпе связана со сниженным риском все-обстоятельства и сердечно-сосудистого заболевания (CVD) смертность, анализ данных от 50 225 ходоков отыскал.В свете результатов ученые призывают, дабы гуляющий темп был подчеркнут в сообщениях здравоохранения.

Защитные эффекты гуляющего темпа, как кроме этого обнаружили, были более явными в группах более старшего возраста.Ходьба в среднем темпе, как обнаружили, была связана с 20%-м понижением риска для смертности все-обстоятельства если сравнивать с ходьбой в медленном темпе, тогда как ходьба в оживленном либо стремительном темпе была связана со понижением риска 24%.

Подобный итог был отыскан для риска смертности CVD, с сокращением 24%, идущих в среднем темпе и 21%, идущего в оживленном либо стремительном темпе, если сравнивать с ходьбой в медленном темпе.Доктор наук Стэматакис и соавторы стремились выяснить ассоциации между гуляющим темпом со все-обстоятельством, CVD и смертностью от рака.Соединение смертности делает запись с результатами 11 основанных на населении обзоров в Шотландии и Англии между 1994 и 2008 — в котором участники самосообщили о собственном идущем темпе — исследователи, тогда приспособленные для факторов, таких как интенсивность и общая сумма всей забранной физической активности, возраст, индекс и пол массы тела.

“Стремительный темп почти всегда — 3-4 мили в час (5-6 км в час), но он вправду зависит на уровнях фитнеса ходока; другой индикатор обязан идти в темпе, что делает Вас мало запыхавшимися либо потными, в то время, когда поддержано”, сообщил создатель лидерства изучения доктор наук Эммануэль Стэматакис из Центра Чарльза Перкинса в Сиднейском университете.“Принятие отечественных результатов отражает следствие и причину, эти изучения предполагают, что повышение гуляющего темпа возможно прямым методом для людей улучшить риск и сердечное здоровье для преждевременной смертности — предоставление несложного сообщения для кампаний здравоохранения, дабы продвинуть.“Особенно в обстановках, идя больше не вероятно из-за давлений времени, либо менее благоприятная для ходьбы окружающая среда, идя стремительнее возможно хорошим выбором разбудить сердечный ритм – тот, что большая часть людей может легко включить в их жизни”.

“Отделение результата одного определенного нюанса физической активности и познание ее возможно причинной связи с риском преждевременной смерти сложны”, сообщил доктор наук Стэматакис.Повышение гуляющего темпа имело возможность снизить риск по все-смертности и причине CVD. Кредит изображения: Дэниел Реч.“Не было никаких доказательств, дабы высказать предположение, что темп имел большое влияние на смертность от рака как бы то ни было.”

Средние ходоки темпа в возрасте 60 лет либо по умелому 46%-е сокращение риска смерти от сердечно-сосудистых обстоятельств, и скоро шагают по ходокам 53%-е сокращение.“Тогда как индекс и пол массы тела, казалось, не оказывали влияние на результаты, идущий в среднем либо стремительном темпе был связан с намного сниженным риском смертности все-обстоятельства и CVD”, сообщил доктор наук Стэматакис.

Результаты были изданы в английском Издании Спортивной медицины.


9 комментариев

Добавить комментарий