интенсивность

Почему ходьба для улучшения здоровья не так проста, как кажется

Статьи / /

На прошлой неделе генеральный хирург США выступил с очередным призывом к действию, чтобы его нация начала ходить. Столкнувшись с тем фактом, что 50% взрослого населения США (статистика повторяется в других западных странах) страдает хроническими заболеваниями или раком, он утверждал, что любое увеличение активности принесет значительную пользу общественному здравоохранению. …

Почему ходьба для улучшения здоровья не так проста, как кажетсяПодробнее »

Путь к фитнесу с трудом

Здоровье / /
Путь к фитнесу с трудом

Ходьба к копировальному аппарату и ерзание за рабочим столом способствуют вашему кардиореспираторному фитнесу больше, чем вы думаете.

Исследователи обнаружили, что как продолжительность, так и интенсивность случайных физических нагрузок (IPA) связаны с кардиореспираторной подготовленностью. Интенсивность активности кажется особенно важной, поскольку совокупное 30-минутное увеличение умеренной физической активности в течение дня дает значительные преимущества для фитнеса и долгосрочного здоровья. …

Путь к фитнесу с трудомПодробнее »

Прогулки ради пользы для здоровья теперь легче отслеживать

Статьи / /

В ходе продолжающегося исследования, посвященного изучению ходьбы для здоровья на протяжении всей взрослой жизни, исследователи кинезиологии Массачусетского университета в Амхерсте обнаружили, что частота шагов при ходьбе является надежным показателем интенсивности упражнений, и установили простые рекомендации по количеству шагов в минуту для умеренной и высокой интенсивности. …

Прогулки ради пользы для здоровья теперь легче отслеживатьПодробнее »

Новое исследование рекомендует использовать активные видеоигры (exergaming) для улучшения здоровья детей

Статьи / /

У детей очень высокий уровень физической активности и ожирения: менее 50% мальчиков младшего школьного возраста и менее 28% девочек соответствуют минимальным уровням физической активности, необходимым для поддержания здоровья. Exergaming, использующая активные консольные видеоигры, которые отслеживают движения игрока для управления игрой (e.грамм., Xbox-Kinect, Wii), стала популярной и может предоставить альтернативную форму упражнений для противодействия малоподвижному поведению. …

Новое исследование рекомендует использовать активные видеоигры (exergaming) для улучшения здоровья детейПодробнее »

Физическая активность пожилых людей требует индивидуального мониторинга

Статьи / /

Способность передвигаться может ухудшаться с возрастом, и это необходимо учитывать при оценке физической активности у пожилых людей. В исследовании активного старения в Университете Ювяскюля изучались движения, превышающие интенсивность предпочтительной скорости ходьбы.

Улучшение физической работоспособности требует регулярных тренировок сверх обычного уровня нагрузки. …

Физическая активность пожилых людей требует индивидуального мониторингаПодробнее »

MGODELOROS.RU